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                新生引航:我院举办“睡眠和心理健康”专题讲座

                10月11日下午,丁香五月啪啪_狠狠色丁香婷婷综合基地_五月婷婷开心中文字幕举办线上“睡眠和心理健康”专题讲座,讲座针对当代大学生的睡眠问题,从心理和睡眠的关系这一角度讲解了有关睡眠的系列问题,并向同学们提出了改善睡眠质量的相关建议,以帮助同学们更好更快地适应大学生活。丁香五月啪啪_狠狠色丁香婷婷综合基地_五月婷婷开心中文字幕本科生、研究生新生积极参与此次讲座,活动取得良好反响。



                本次讲座特邀北京大学回龙观临床医院情感障碍病房主任王宁担任主讲嘉宾。王宁主任已从事临床、科研及教学工作22年,参与发表专业论文54篇,参与论著5部,在情感障碍、睡眠障碍、精神药理等领域有着丰富的经验。


                讲座中,王宁主任就睡眠的本质、失眠的概念、失眠与心理健康的关系以及睡眠策略四个方面进行了深入的讲解,使同学们对睡眠有了更科学的认识。王宁主任强调,同学们应当养成科学的睡眠观,摒弃不良生活习惯,根据自身情况制定适合自己的睡眠方案。此外,王宁主任介绍了运用传统医学改善睡眠的方法,并和同学们分享了一些缓解压力的方式,包括深呼吸、聆听舒缓的古琴曲、参照瑜伽动作进行按摩以调整身心状态等。



                参会同学表示,此次讲座内容充实,且与自身的实际条件较符合,不仅纠正了自己过去对睡眠的部分错误认知,而且为自身正在面临的睡眠问题提供了有效的解决方法,对今后调整睡眠状态有较大的帮助。


                当代大学生常常为睡眠问题所困扰,本次讲座向同学们介绍了睡眠与心理健康的有关知识,进一步增强了同学们对睡眠的认识,同时为同学们提供了实用的睡眠策略以帮助他们改善睡眠状况。通过本次讲座,新生同学得以调整好心态,进而更好地适应新环境,以更加充实饱满的精神状态面对未来四年的大学生活。



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